health and fun TEAM | ten weeks to your new life
THE TEAM
Sebastian Kühn
CEO/Web+Videodesign/Trainer/Founder
Geneviève Desmarquis
Trainer/Co-Founder
Martin Hartung
Photography/Filming
#wemakeyouhealthy
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THE STORY
Das Herzstück von „health and fun“ bildet die Auswahl einer Vielzahl an Übungen, welche von zu Hause aus, im Fitness-Studio oder wo auch immer Du Dich befindest, ausgeübt werden können. Die Konzeption der Trainingseinheiten basiert auf abwechslungsreichen Modulen, wie Plyometrie, traditionelles Muskeltraining, dynamische Bewegungen, Kampftechniken und Stretching; hierdurch lässt sich die Motivation kontinuierlich aufrecht erhalten.
Über Mobilität zur Stabilität, über Stärke zur Kraft, die Übungen im Programm trainieren den Körper von Kopf bis Fuß und werden stetig komplexer, immer unter Berücksichtigung einer angemessenen Haltung. Zusätzlich zu den Übungen erhältst Du Tipps und Ideen über Ernährung, Nahrungsergänzung, Meditation und vieles mehr. Dies unterstützt den Weg zu einem gesunden Lebensstil. Dadurch wiederum kannst Du Deine Trainingsergebnisse optimieren und langfristig gesund, sowie ein Stück weit glücklicher leben.
„health and fun“- ist gleichermaßen Programm, hilft es doch, Deine Leistungsfähigkeit zu erhöhen und dazu beizutragen, dass Du Deine Flexibilität, Deine technischen Fähigkeiten, Deine Muskel- und Herz-Kreislauf-Kapazitäten verbesserst. Durch die Vielfalt werden Spaß und Freude nicht zu kurz kommen und Dir helfen, Grenzen zu überwinden, während Du Deine eigenen Fähigkeiten kennen lernst.
Entdecke neue Trainingsmethoden und eine Vielzahl an Übungen für ein aktiveres Leben, gesünder und freudiger!
Deine Trainer, Geneviève Desmarquis und Sebastian Kühn